朝バナナダイエット
最近、同僚の女の子が『朝バナナダイエット』をはじめた！なんて言ってるのだけれど、やれやれ...。効果はどうなんですか。
朝バナナダイエットとは、テレビや雑誌、ネットでも話題を呼んでいる新しいダイエット方法。やり方は、朝食にバナナを食べ、水を飲むだけという簡単なものなんだ。
バナナは生で、よく噛んで食べればOK。しかも、1本で足りなければ何本食べてもいいらしいんだよね。その際、常温の水をこまめに飲むことがポイントなのだけれど、こちらも何リットル飲まなければいけないという制限などはないんだ。
どうしても何か食べたければ15～30分後に何を飲み食いしてもいいそうで、オススメはおにぎりらしいよ（限度はあるだろうけれど）。
昼も夜もよく噛んで食べる以外はメニューに指定はなく、間食も禁止されない、運動の必要もないという夢のようなダイエットなんだね。
この方法は「はまち。」さんという人が考案したのだけれど、バナナは代謝を高める酵素とビタミンや食物繊維が豊富に含まれているんだって。そのため、消化力と排泄力のアップができるというのが、このダイエット法のミソなんだ。
夜は早めに食べて、早く寝ること。体を冷やさないようにして毎日続けることができれば成功するそうだよ。
お店からはバナナが消え、次は朝キウイとか朝とろろ昆布だとか言われているけれど、「楽して痩せる」ってすごいフレーズだね...。花子ちゃんもがんばってください。
どうすれば仕事に追われることなく、やりたい仕事、成長のための仕事に時間をあてることができるのか？
③オーディオブックを聴こう！
会社でやりたいことがやれるようになります！