ビリーズブートキャンプ
今、『ビリーズブートキャンプ』っていうエクササイズが超人気らしいね。同僚にもこのエクササイズを行っている人がたくさんいるみたいなんだ。そういえばこのエクササイズを考案した人が来日しているらしいね。
ビリーズブートキャンプ（Billy Blanks Boot Camp）とは、米国のビリー・ブランクスが考案した短期集中型エクササイズのことだよ。米軍の新人向け基礎訓練「ブートキャンプ」がベースになっているんだ。このエクササイズＤＶＤは世界で1000万本以上を売り上げ、日本でも５月の１ヶ月間だけで２０万本以上が出荷されているんだよ。
このビリーズブートキャンプは、七日間でダイエットプログラムを消化する短期集中型のエクササイズ。米国の軍隊で行われていた短期間で体を絞り込むための集中トレーニングがもとになっているんだ。このトレーニングを、陸軍のインストラクターを務めていた黒人格闘家「ビリー・ブランクス」がアレンジして、ビリーズブートキャンプは生まれたんだ。
エクササイズの中身はというと、ビリーがアップテンポの曲にのって、背後の大勢の参加者とともにパンチやキックを披露しているんだ。視聴者はこの動きを真似することで、エクササイズを行うわけだね。１日分は内容によって30分程度から1時間弱まであり、運動量はかなりハード。ダイエットエクササイズとしては、かなりキツいので、１週間経たずに断念してしまう視聴者もいるみたいだよ。
このエクササイズの人気は、エクササイズのダイエット効果だけではなく、エクササイズ考案者でもありＤＶＤにも出演しているビリー本人の人気によるところもあるんだ。というのも、彼がエクササイズ中になげかける励ましの言葉はタイミングが絶妙なんだ。視聴者がハードなエクササイズに挫けそうになる頃合を見計らっているかのごとく、「大丈夫だ」「つらくないか」「もう少しだ」などと声をかけるんだよ。この絶妙な声かけによって視聴者は奮起し、エクササイズをやり遂げることができるわけなんだ。ビリー人気は相当強いみたいで、来日中の今、テレビでこの人の顔を見ない日はないんだよ。
最近、お腹の具合が気になり始めたので、僕もさっそくブートキャンプに「入隊」してみるとするよ!
詳しくはコチラ→[ビリーズブートキャンプ]
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